Йога

Какая сладость от описания мёда? Какая свежесть от рассказов о морском бризе? Какое тепло, если кто-то говорит о южном солнце? Какая энергия от разговоров о ней?

Мы сами хотим чувствовать, ощущать, переживать. Мы хотим вкушать, прикасаться и внимать. Мы хотим получить свой опыт, который будет даже больше, чем опыт материальных ощущений. Не всегда осознаём это, но всегда жаждем этого. И лишь раз попав на занятие по йоге, понимаем, что вот оно – то переживание, к которому мы стремились, телом и душой. Вот они – сладость, свежесть, тепло и энергия!

Кундалини йога – это реальная практика для реальной жизни. На этой странице я привожу описания крий и медитаций, которые выполняю сама и преподаю на своих занятиях, дополняя их комментариями и примечаниями, основанными на моём опыте.

Красота Кундалини йоги в том, что она не требует слепой веры, но она требует практики, чтобы через опыт пришла вера – в первую очередь, вера в себя и жизнь.

СПИСОК ПРАКТИК

• Арджуни Крийя
• Целительная медитация РА МА ДА СА
• Мангала Чаран мантра
• Ардас Бхаи – молитва сердца
• Избавление от негативных мыслей
• Медитация для Нейтрального ума
• Медитация для открытия возможностей
• Мантра для преодоления блоков
• Мул Мантра – суть самой сути
• Дыхание Огня для энергии и освобождения от стресса
• Медитация для Сердечного центра
• Прогибы позвоночника
• Ишт Содхана Мантра Крийя
• Киртан Крийя
• Со Ханг – так дышит творение
• Ганапати Крийя
• “Последняя” медитация
• Медитация для красоты и расслабления с мантрой Хари Нам Сат Нам
• Кошка-Корова
• Мантра Гуру Рамдаса
• Медитация обновления