Лужи и отражения


Прошёл по крышам и не заметил,
По шпилям острым, по черепице,
По краешку неба прошёл
И даже по фонарям.
Коснулся крыла птицы,
блика от самолёта…
Коснулся и не заметил,
лишь намочил кроссовки…

 

Красочная тишина

“То, что удерживает моё сердце пробуждённым – это красочная тишина”.
– Клод Моне

Спасибо прошедшему году за незабываемые минуты перед картинами Моне и неожиданные слёзы на глазах. Если бы тогда я попыталась объяснить, что со мной происходит, то у меня ничего бы не получилось. Меня накрыла такая волна, что говорить было невозможно, да и незачем. Я чувствовала необходимость быть в глубине своих ощущений, дышать сквозь них, пропускать через каждую клеточку тела. До внутренней дрожи, до осознания того, что кратчайшее мгновение можно делить на части, образуя тем самым бесконечность. Детские воспоминания, грусть невысказанного, восторг неописуемого, предвкушение чего-то, что не выразишь, пока не почувствуешь, а почувствуешь, так тем более не захочешь расплёскивать в словах – что это было? Я до сих пор не знаю, как описать это состояние. Знаю одно – это была моя глубочайшая тишина, в которой всё – вся моя жизнь, все мои краски и вся моя, такая мучительная и очаровательная, бесконечная невысказанность. И ещё – я знаю, что моё сердце не спит, оно бьётся и бодрствует. Эта парадоксальная тишина звучит во мне всеми красками моего сознания, а я – лишь её заклинатель, безнадёжно влюблённый в неё.

Здравствуй, Баксик!


Через московскую метель, сквозь плотные слои белых облаков, турбулентные дрязги… добраться наконец домой в Суботицу и увидеть, что котёл отопления как будто и не рад нашему приезду и ни в какую не хочет включаться. Температура дома почти как на улице, горячей воды соответственно тоже нет. Эх, а мы ведь так ласково называли тебя “Баксик” (его официальное название Baxi)! Что же ты не хочешь обогреть нас?

Меньше всего хотелось выяснять причину такого досадного сюрприза и больше всего – принять горячий душ и укутаться на весь вечер в тёплый плед с какой-нибудь книжкой. Что делать… читать далее

Подружиться с Праническим телом

Дыхание – это проводник духовного опыта, посредник между телом и разумом. Это первый шаг к преображению тела из состояния более или менее пассивно и бессознательно функционирующего органа в проводник или инструмент полностью развитого и просветлённого разума.

Концентрация на процессе дыхания вызывает блаженное состояние умственного и физического равновесия, оно ощущается как телесное блаженство.

– Филип Капло “Три столпа дзен”

В системе Десяти тел в Кундалини йоге восьмое по счёту – Праническое тело. Оно связано с дыханием, энергией, очищением и исцелением. Для того, чтобы настроить работу любого из десяти тел, его нужно для начала очень хорошо почувствовать, ощутить на собственном опыте, пережить его качества. С какими-то телами вступить в контакт довольно сложно, например, с Тонким телом, слишком уж оно тонкое и неуловимое. Праническое тело относится к тем, почувствовать которые довольно несложно, как несложно ощутить своё дыхание. Всё, что для этого нужно – внимание.

В Кундалини йоге множество медитаций с дыханием и специфических пранаям, где мы дышим особенным образом и фокусируемая на определённых вещах. Эти техники могут быть очень эффективными сами по себе. Однако если добавить к ним ещё один элемент, внимание, то результаты будут гораздо лучше. Вдумчивое внимание вместо автоматизма – вот что переводит тело из “состояния более или менее пассивно и бессознательно функционирующего органа в проводник или инструмент полностью развитого и просветлённого разума”.

Для знакомства с Праническим телом и в качестве подготовки к любой медитации с дыханием можно использовать одну простую технику, которой поделилась с нами в этом году Гуру Раттана. Эта техника соединяет нас с дыханием и помогает почувствовать, чего хочет наше Праническое тело. Это действительно выглядит как знакомство, причём довольно увлекательное.

Итак, мы принимаем правильную позу с прямой спиной. Это важно. Например, буддисты считают, что согнутая спина лишает сознание энергии, и оно быстро наполняется случайными мыслями и образами, а выпрямленная спина увеличивает концентрацию внимания и уменьшает вероятность появления блуждающих мыслей.

Далее делаем свободный вдох и задерживаем дыхание ровно настолько, насколько нам комфортно. Затем, как говорила Гуру Раттана: “Когда ваше Праническое тело захочет выдохнуть, выдохните”. Очень важно почувствовать этот момент в теле, а не думать о том, когда пора сделать выдох.

После свободного выдоха снова задерживаем дыхание и снова прислушиваемся к своему Праническому телу. Когда оно захочет вдохнуть? Почувствовали этот момент? Значит пора вдыхать. И так далее.

Мы не регулируем своё дыхание сознательно, не настраиваем продолжительность вдохов, выдохов и задержек. Всё, что нам нужно, это чувствовать, чего хочет наше Праническое тело – насколько глубоко вдохнуть и насколько долго задержать дыхание на вдохе, насколько полно выдохнуть и насколько долго задержать дыхание на выдохе.

Я назвала бы это дыхание спонтанной пранаямой или пранаямой знакомства с Праническим телом, к которому мы прикасаемся своим вниманием и наполняем его энергией. При этом можно наблюдать, как по мере выполнения дыхания успокаивается ум – это переживание ни с чем не перепутаешь и его даже не надо объяснять. Вы просто чувствуете, что ум стал спокойней. Также успокаивается тело, и где-то глубоко внутри ощущается тёплая волна, накрывающая покоем и расслаблением.

Время выполнения не ограничено. Можно выполнять это дыхание столько, сколько хочется, или до момента, когда вы почувствуете, что вам легко следовать за своим Праническим телом. После завершения практики отметьте, как изменилось ваше состояние и ваше обычное дыхание. Возможно, вы ощутите больше лёгкости, а дыхание станет более полным и свободным.

Подружиться с Праническим телом несложно, оно всегда готово к этому и только ждёт подходящего момента. Вопрос только в том, готовы ли мы.

2019 – выбирать, что повторять


Мы складываем числа года – 2+0+1+9 – и видим, как двойка проскальзывает через лассо нуля и хватается за устойчивую единицу (2+0+1). Ещё один раз она может сделать это, ведь уже через год она увидит через зеркало нуля саму себя (2+0+2). Далее 2 и 1 подходят к девятке и сливаются с ней (2+0+1=3+9). С девяткой можно только слиться, ей невозможно противостоять. Девять – это множество, оно поглощает всё, но после алхимического кипения оставляет лишь то, с чем вступило в соединение. Прибавьте к девятке любое однозначное число и потом сложите получившееся значение до однозначного, и вы получите исходное однозначное число. Например, 3+9=12, 1+2=3. Девятка всегда уступает себя, но ни в коем случае не теряет. Она остаётся в виде тонкого наблюдателя, чуткого воспринимающего. 2019 год дарит нам возможность почувствовать эту чудесную алхимию, погрузиться в тонкость восприятия, сохранив при этом чёткие границы, ясное видение и возможность действовать точно и решительно. Но не только это. читать далее

Только твой

earthstars
Если взять карандаш и в ясную звёздную ночь начать проводить линию от одной звезды до другой, не загадывая, а из чувства ожидания и предвкушения, не просчитывая, что будет следом, и окажется ли та звезда, на которую хочешь попасть, ближе к тебе или дальше на много лет, световых или земных. Если твоей рукой движет твоё сердце, любовь, красота, радость от каждого шага. От одной звезды до другой, от чувства к чувству, от вдоха до вдоха, от удивления к ощущению непостижимости мира. То из миллиона возможных  нарисуется лишь один. Путь. И он будет только лишь твой. Так же как всё это небо – только твоё, а в нём – бесконечность звёздных путей.

Письмо

Каждое творение на земле что-то пишет. И муха, и бабочка, и самолёт в небе, и рыба в пруду. Весь мир – это одно большое письмо, причём самому себе.

 

Одно место

paliclake

Когда все люди соберутся в одном месте и начнут славить Бога, то разве будет возможно зло? Правда люди уже собрались в одном месте, и это место – планета Земля. Но, о, Боже, что они делают?!

 

Перо

morningcat

 

Сегодня голубь прислал мне письмо в виде пера. Утром оно лежало на карнизе, и кот очень внимательно смотрел, как ветерок колыхал его.

Если ты голубь и не умеешь писать, дай перо тому, кто умеет. Если ты кот и не умеешь читать, просто будь внимателен к тому, что прилетает к тебе на крыльях утра.

 

Лето прячется

parkЛето прячет себя в жаре и запахе лип, в дожде, душном вечере, ослепительно ярких рассветах, умножающихся в зеркалах. В сквозняке между западом и востоком. В шуршании шин на пыльной дороге, криках какой-то птицы, которая, хоть и мала, громче гудков тепловоза, стыкующегося с вагонами на железных путях вокзала.
Лето прячется в утках на городском пруду, в жужжании газонокосилки, с ножен которой поднимается аромат свежего сока травы.
Лето прячется в волосках, ушках, усах, серых ресницах кота, сидящего на окне и переводящего взгляд с тявкающей собачки на горизонт, протекающий синей рекой в гуще зелёных крон.
Лето прячется, лето пройдёт незаметно, как всякое время. А в конце обернётся и спросит: “А ты? Где ты была, почему ты меня не застала?” А я удивлюсь и отвечу: “Я, наверно, была в своих мыслях…”