Киртан Крийя

Описание Киртан Крийи взято мной из новой, недавно переведённой и только что изданной книги Гуру Раттаны “Дар быть женщиной: мастерство внутри – волшебство снаружи“.

СА ТА НА МА включает в себя ядерные звуки САТ НАМ.
СА ТА НА МА использует эти первичные звуки, чтобы соединить нас с эволюционной природой самого существования.
Эти звуки представляют собой Панч Шабад, т.е. мантру с пятью звуками. Пятый звук А.
Когда мы поём СА ТА НА МА, то впечатываем в свою психику эволюционный код Вселенной. Это изначальные звуки эволюционного изменения.

Мантра:

СА ТА НА МА

СА – начало, Бесконечность, полнота всего, что было, есть и будет.
ТА – жизнь, существование и творчество, проявляющее себя через Бесконечность.
НА – смерть, изменение и трансформация сознания.
МА – возрождение, обновление, воскрешение, которое позволяет нам сознательно ощутить радость Бесконечности.

Поза:

Сядьте с прямой спиной. Руки лежат на коленях, прямые в локтях.

На СА соприкасаются кончики указательного пальца (Юпитер) и большого.
На ТА соприкасаются кончики среднего пальца (Сатурн) и большого.
На НА соприкасаются кончики безымянного пальца (Солнце) и большого.
На МА соприкасаются кончики мизинца (Меркурий) и большого пальца.

Сила давления равна примерно 1,5-3 кг и не должна быть чрезмерной и вызывать стресс.

Медитируйте на этих первичных звуках, направляя их движение по L-образной траектории. Пусть каждый звук (СА ТА НА МА) входит в коронную чакру и направляется по L-образной траектории через третий глаз в Бесконечность.

Как выполнять:

• Первые 5 минут пойте вслух (язык человека).
• Следующие 5 минут пойте сильным шёпотом (язык влюблённых).
• Следующие 10 минут пойти мысленно, про себя (язык божественного). Продолжайте двигать пальцами и представлять, как звуки движутся по L-образной траектории от макушки головы к третьему глазу. Беззвучно артикулируйте звуки губами.
• Снова 5 минут пойте шёпотом.
• Заключительные 5 минут пойте вслух.

Во время заключительной, 31 минуты, слушайте звучание мантры внутри себя и ощущайте L-образное движение в голове, но не двигайте при этом пальцами.

Примечание: Можно выполнять Киртан Крийю 11 минут. В этом случае:

• Первые 2 минуты пойте вслух.
• Следующие 2 минуты пойте сильным шёпотом.
• Следующие 3 минуты пойти мысленно, про себя.
• Снова 2 минут пойте шёпотом.
• Заключительные 2 минут пойте вслух.

Очень важно правильно выполнять эту медитацию, направляя звуки буквой L. Таким образом, звуки следуют по «Золотому шнуру», входя в Десятые Врата (на макушке) и выходя через третий глаз в Бесконечность. Как обычно, спина должна быть ровной, необходимо удерживать горловой замок (когда мы вытягиваем шею, то позвоночник также вытягивается).

КОММЕНТАРИИ: Все медитации начинаются и заканчиваются  звуками СА ТА НА МА – нет ничего выше этого. Киртан Крийя – самая важная медитация в Кундалини йоге. Если вы можете выполнять только одну медитацию, то пусть это будет Киртан Крийя! Она сделает для вас всё, что вам нужно, и в должном порядке. Она может стать вашим лучшим другом.

Киртан Крийя обладает множеством эффектов. Она очищает подсознание, и как результат, освобождает нас от наших историй и запутанных эмоциональных реакций и привязанностей. Мы превосходим конфликтную двойственность, поскольку наш ум входит в нейтральное пространство ясности и спокойствия.

Неся в себе сильное духовное очищение, Киртан Крийя служит катализатором перемен. Возможно, вам придётся пройти через многое, когда вы начнёте выполнять её ежедневно, поскольку вы начнёте от многого освобождаться. Наблюдайте за своими ощущениями и будьте готовы отпустить их. В этом процессе у вас есть возможность отдать весь свой мусор обратно в Бесконечность. Если вы хотите поддерживать статус-кво, не выполняйте эту медитацию. Если вы хотите перемен и приветствуете новые измерения своей жизни, то эта медитация для вас.

***

Где я пишу про мантру Са Та На Ма

• Зяблик
• О времени

***

Где я упоминаю эту медитацию

• Здравствуй, Бог )
• наполненность