Почему женщинам необходима личная практика?

Почему женщинам необходима личная практика? Я, конечно же, имею в виду практику Кундалини йоги.
Групповое занятие прекрасно. Подъём энергии, драйв, одно дыхание на всех, зал вибрирует, когда группа поёт мантры, и эта вибрация пронизывает, проникает в самые отдалённые уголки сердца. Да, это так. Но без личной, индивидуальной практики невозможно получить то, за чем человек приходит в йогу – состояние внутренней тишины, баланса, ощущение себя и своей связи с Высшим.
Групповое занятие выстраивает другой человек, который не знает наших потребностей, возможностей, намерений. И ничего не остаётся, как только доверится внешней силе, которая поведёт нас во время занятия. И всё же… Там, где мы хотели бы двигаться, условно говоря, со скоростью 40 км в час, нас будут пытаться разогнать до 120, там, где мы хотели бы остановиться и полюбоваться пейзажем, нас будут уводить на крутой поворот, а там, где у нас кончится топливо, нас будут толкать вперёд и говорить, что надо держаться и завершить эту гонку победителем…
Если у вас не будет при этом своего глубокого опыта личной практики, вы просто рискуете надорваться, не обладая способностью слушать себя, чувствовать себя и устанавливать контакт со своим телом. Знаете, как бывает, люди спрашивают друг друга: “Как ты себя чувствуешь?” А очень часто следует спросить: “Ты себя чувствуешь?”
Именно во время личной практики мы можем начать чувствовать себя, развить в себе способность тонкого восприятия своего внутреннего пространства, в полном спокойствии погрузиться в безмолвие нейтрального ума, осознавать, какие движения хочет выполнить тело и в каком ритме оно хочет это сделать. Возможно, вы не ощутите драйва, и вам придётся двигаться лишь на своём топливе. Но уверяю вас, это путешествие стоит того, чтобы однажды предпринять его.
Осознание – это глубоко личный процесс, и групповая энергия может быть полезной, но она не заменит нашу собственную. Вот почему необходимо сочетать одно с другим.
Вернёмся к началу. Почему женщинам необходима личная практика? Почему именно и особенно женщинам?
По самой своей природе женщина устроена так, что ей сложно концентрироваться на себе, она как правило вовне, и её ум движется во всех возможных направлениях. Её главный вызов – стать хозяйкой. Нет, не в своём доме и не в своей семье, а в своём внутреннем священном пространстве. Её задачи на этом пути – умение чувствовать и знать своё тело, расслабляться, синхронизировать движения с дыханием, успокаивать ум и настраиваться на нейтральное восприятие, не забывая при этом о своей подвижной текучей природе.
Женщина, ставшая хозяйкой своего внутреннего пространства, будет знать ответы на все или почти все свои вопросы, она будет излучать свет, и вокруг неё начнут происходить чудеса. Это счастливые плоды практики не только для неё самой, но и для её окружения. Поверьте, без личной практики достичь этого почти невозможно. Но с личной практикой и ваши групповые занятия станут более эффективными и гармоничными.

Начните выстраивать свою практику с самых простых упражнений, таких как прогибы позвоночника. И посмотрите, насколько более эффективными они станут, если выполнять их максимально внимательно и осознанно!