три этапа работы с энергией

В Кундалини йоге есть такое упражнение: выполняя дыхание Огня, мы качаем пупком и при этом направляем внимание, или внутренний взгляд, в точку Третьего глаза. Гуру Раттана объясняет это просто – качая животом, мы пробуждаем энергию, а направляя внимание, мы говорим энергии, куда ей идти.

Это упражнение – мини-ситуация жизни. Мы почти всё время что-то делаем, что так или иначе, влияет на нашу энергию. И, конечно, в большинстве случаев мы хотим именно “зарядиться”. Даже отдых нужен для набора энергии. Мы повышаем свой энергетический статус. И это очень важно. Однако второй, не менее важный, этап – это направление энергии.

Первое – сгенерировать, второе – направить. Если не будет второго, наша энергия начнёт бесцельно блуждать. И лишь какая-то её часть направится в нужную нам сторону, а большая часть – просто растеряется, рассеется – в бесцельных действиях, бесполезных мыслях, негативных реакциях…

Практика осознания – это, в том числе, осознание энергии. Из каких источников мы её черпаем, в чём теряем, в каком она состоянии, на что мы её направляем. Ответы на эти вопросы помогут нам более бережно отнестись к своим ресурсам, понять, что помогает и что мешает нам быть наполненными, что нужно, чтобы мы стали более здоровыми и счастливыми.

Однако есть ещё третья стадия всего этого процесса. После пробуждения энергии и её направления мы делаем паузу, расслабляемся и воспринимаем результат – слушаем, смотрим, ощущаем. Таков цикл всего творения – создание, удержание направления, получение и осознание результата.

Возьмите в привычку не просто делать-делать-делать, но и осознавать направление вашего действия, а потом останавливаться и наблюдать свои ощущения после.

Вернёмся к нашей мини-ситуации, которая может стать хорошей тренировкой для жизни в целом. Итак…

Выполните 3-5 минут дыхания Огня, направляя внимание в точку Третьего глаза или на Коронную чакру. В завершение сделайте вдох и небольшую задержку дыхания, продолжая направлять внимание. Затем расслабьтесь и чувствуйте себя. Скорее всего вы будете чувствовать себя хорошо. И тогда не забудьте сказать Сат Нам. 🙂