Сдвинуть энергию

Стресс – это монстр, который неожиданно выскакивает из за угла и выпускает свои когти, вызывая учащение сердцебиения, увлажнение ладоней и дрожь в коленях… И пока мы такие “тёпленькие”, это коварное чудовище берёт нас в оборот, а точнее, в свои крепкие липкие объятия. И вот, казалось бы, всё как-то успокоилось, уже и пульс пришёл в норму, и колени больше не дрожат, а чувство, что ты находишься в тёмной комнате наедине с гадюкой, не отпускает. Это такое ощущение паралича на тонком плане, когда какое-то тёмное обволакивающее чувство не даёт тебе ясно размышлять, спокойно взвешивать и эффективно действовать.

Находясь внутри этого состояния, невозможно трезво оценить его. Поэтому посмотрим на него со стороны оком осознания. Что происходит в этом случае? А вот что – застой негативной энергии, которая не найдя выхода наружу, собирается внутри и становится вязкой и плотной, как болото, которое затягивает всё глубже и глубже, и нужен кто-то второй, стоящий на твёрдой почве, чтобы вытянуть нас оттуда. В случае со стрессом, этим вторым должно стать наше осознание. Сколько внутренних драм и переживаний обязаны лишь тому, что мы не пытаемся посмотреть на них со стороны.

Итак, шаг первый: посмотреть на себя и своё состояние со стороны и чуть сверху. В результате уже станет легче, поскольку произойдёт некоторое разотождествление с тем, кто страдает…

И шаг следующий, очень важный. Необходимо привести эту застоявшуюся энергию в движение, расшевелить её и затем заставить течь в нужную сторону. Вопрос – как это сделать? Есть разные способы изменения энергии, фактически, всё, что мы делаем, так или иначе меняет её, но направляет ли туда, куда нам нужно? Ведь у нас есть конкретная цель – чувствовать себя хорошо. Самый надёжный из известных мне способов – это Кундалини йога, которая не только помогает энергетически “расшевелиться”, но и задаёт направление пробуждённому потоку энергии. КЙ – это практика, которая работает.

Например, можно сделать энергичную крийю на пупочный центр, а потом медитацию на сердце. Или крийю спинальных энергий, а вслед за ней почитать мантру Гуру Рам Дасу по чакрам. А если времени мало или его совсем нет, то можно всё-таки найти буквально три минуты и выполнить вот это простое упражнение. Изменения в ощущениях наступят сразу, и вязкое болото превратится в журчащий ручей с прозрачной живительной водой. Страшные монстры не любят живую воду, это не их стихия. Так что на смену их липкой хватке придут объятия свежего ветерка и солнечного света.

Впрочем, говорят, что опыт – критерий истины, так что в любом случае попробуйте сами, а потом обязательно научите этому других.

PS 1. Если оперировать понятиями гун, а как известно, их всего три – тамас, раджас, саттва – то можно сказать, что постстрессовое состояние – это тяжёлый и вязкий тамас. Чтобы перейти к спокойной саттве, необходимо сначала пробудить в себе раджас, т.е. невозможно перепрыгнуть из тамаса сразу в саттву. Вот это и делают упражнения КЙ, а медитация осознания направляет пробуждённую энергию в нужное русло. Подробнее о гунах я писала здесь.

PS 2. Одна из сутр Эпохи Водолея, сформулированная Йоги Бхаджаном, гласит: “…Начните действовать, и напряжение спадёт”. Другими словами об этом же.