Медитация Сераба Суд

МЕДИТАЦИЯ СЕРАБА СУД
Для приведения в порядок физического плана

Перед тем, как начать медитацию, потянитесь и почувствуйте себя комфортно. Затем сядьте с прямой спиной. Положите правую ладонь поверх левой, соединив вместе кончики больших пальцев и надавив ими друг на друга. Удерживайте мудру на уровне диафрагмы. Сделайте глубокий вдох и пропойте:

ХА РИ ХА РИ
ХА РИ ХА РИ
ХА РИ ХА РИ
ХАААААААААР

Не спешите и тяните звуки. Пойте заключительный звук ХАР, пока не выдохните весь воздух. ХА и РИ – это два отдельных звука.
Глаза закрыты, сосредоточьте внутренний взгляд в точке между бровей. Когда ум немного успокоится, вы сможете увидеть на своём ментальном экране различные цвета. Сначала – чёрный, затем – красный. И, наконец, вы увидите зелёный цвет. Когда это произойдёт, медитируйте на этот цвет, позволяя ему заполнить всё сознание вибрациями здоровья и плодотворной деятельности.

КОММЕНТАРИИ: Эта одна из медитаций, которые особенно эффективны для тех, кто практикует техники самоисцеления, и тех, кто имеет дело с ментальными проблемами других людей. Она отлично работает для тех, кто хочет исцелить сложные взаимоотношения, поскольку её главный эффект – это приведение в порядок физического плана. Стресс – это результат беспокойства, и эта медитация развивает состояние ментального спокойствия, которое приходит вместе с позитивными действиями, направленными на разрешение той или иной сложной ситуации. Медитация на зелёный цвет хороша для тех, кто желает привлечь в свой дом божественную зелёную энергию процветания. Золотой цвет хорош для заземления и проявления. Фокусировать внимание на белом цвете не рекомендуется, так как он выводит нас из тела. Практикуйте и познавайте силу этой медитации, и она возвысит ваш дух, приведя в порядок дела на физическом плане.

ПРИМЕЧАНИЕ от Гуру Раттаны: Мне нравится фокусировать каждый звук ХА-РИ на чакрах, начиная с первой в основании позвоночника и поднимаясь вверх. Я произношу ХАААР из коронной чакры. Мы собираем энергию и дары каждой чакры и посылаем молитву о целостности и благодарность из коронной чакры. Экспериментируйте и чувствуйте, что даёт вам чувство связи и теплые ощущения в теле. Для усиления ауры и интеграции звуков проявления в привлекающе-магнетическое присутствие, развивайте и поддерживайте с каждым звуком и ощущением нейтральную осознанность.

___________________
Эта медитация приведена в книге “Дар быть женщиной”, а также в сборнике практик “Йога Осознания” (изд. “Йога Экс-Пресс”)

___________________
Ниже предлагаю вам АУДИОЗАПИСЬ с сентябрьского тренинга “Йога Осознания” 2017 года. Прослушайте её до конца, в конце Гуру Раттана говорит очень важные слова. Но ещё лучше не просто слушайте, а сядьте и медитируйте вместе с Гуру Раттаной и всей нашей группой.