Эта медитация помогает установить связь между физическим планом и тонким. Человек – это духовное существо, пришедшее в материальный мир за человеческим опытом. Мы соединяем в себе две реальности, материальную и духовную, землю и небеса, и выражаем свою целостность через сердце. Любящее, сострадательное, доброе сердце – это то, что делает человека человеком. Сердце – это точка соотнесения наших мыслей, слов и поступков.
***
Поза и мудра: Простая поза. Ладони раскрыты, руки выпрямлены и опущены по сторонам тела вниз (ладонями вниз), но не касаются земли. Это исходное положение.
Мантра: ДХАРТИ ХЭ АКАШ(А) ХЭ ГУРУ РАМ ДАС ХЭ
Перевод:
ДХАРТИ ХЭ – земля есть.
АКАШ(А) ХЭ – небеса есть.
ГУРУ РАМ ДАС ХЭ – Гуру Рам Дас есть (Гуру Рам Дас – просветлённая личность, он обладал очень сильной исцеляющей энергией сердца).
Мелодия: Мне нравится исполнение этой мантры Гуручараном Сингхом.
Вот её фрагмент – 03 Isht Sodhana Mantra
Глаза: Закрыты.
Движения:
Удерживая руки в исходном положении, мы произносим ДХАРТИ ХЭ. Представляем при этом серый цвет от пупочного центра и ниже. Это цвет земли, питающей и поддерживающей, дающей устойчивость и опору.
Поднимая руки вверх примерно под угол 60 градусов и разворачивая ладони к небу, поём АКАШ(А) ХЭ. Представляем при этом голубой цвет, исходящий вверх из точки третьего глаза и от линии бровей к небу.
Кладём руки на сердце, одна ладонь поверх другой, и поём при этом ГУРУ РАМ ДАС ХЭ, представляя в сердце яркое белое сияние и то, как это сияние распространяется во все стороны от сердца. Этот свет окружает всё вокруг.
Время: 11 минут. Говорится, что лучше выполнять эту медитацию на закате.
Примечание: Эту медитацию можно выполнять без движений рук, просто удерживая их на коленях в Гьян мудре и мысленно проецируя серый, голубой и белый цвета, исходящие соответственно из пупочного центра вниз, из третьего глаза вверх, и из сердца во все стороны.
***
Где я пишу об этой медитации:
Зарисовки о числах в жизни и жизни в числах.
Сат Нам, Hari Kartar Kaur!
Правильное исполнение еще раз проверьте здесь:
https://docs.google.com/viewer?url=http://www.kundaliniresearchinstitute.org/Docs/Meditations/Isht%20Sodhana%20Mantra.pdf
Руки никто никогда не поднимал так же как и клал на сердечный центр. Исправьте пожалуйста. Также как и Акаша -> Акаш. и тп.
Всех благословений,
Евгений
Здравствуйте, Евгений!
Спасибо за Ваши замечания.
Я не придумываю сама те медитации, которые описываю в своём блоге.
И эту тоже не придумывала ))
https://m.youtube.com/watch?v=KLxOjkPKdio
По поводу произношения (Акаш-Акаша):
http://www.kundaliniresearchinstitute.org/Docs/Meditations/Isht%20Sodhana%20Mantra.pdf
Гласные звуки часто бывают плавающими и произносятся вскользь. Может быть Акаш, может быть Акаша. Поставила звук “а” в скобочки )
Всего Вам самого доброго!
С уважением,
Жанна
Сат Нам, Hari Kartar Kaur 🙂
Я вас прекрасно понимаю. Поддерживать чистоту учения всегда было сложнее всего и это наша с Вами, как учителей, прямая обязанность. Сейчас, когда учителей с каждым годом становится все больше и больше это особенно актуально.
Честно говоря, я понятия не имею почему в этом ролике так дается эта медитация. Знаю одно точно, есть 3HO и Kundalini Reseach Institute. Они сейчас проделывают колоссальную работу по оцифровке и систематизации всех знаний которые оставил Йоги Баджан. Оригиналы всех практик у них. Там 100% правильно, это источник. Поэтому я и дал Вам эту ссылку.
Всех Вам Благословений,
Евгений
Чистота учения в сердце практикующего, и моя обязанность (не учителя, но просто человека) – поддерживать чистоту своего сердца.
А медитацию в ролике показывает не кто иной, как Тарн Таран Сингх (Tarn Taran Singh), директор учительской программы KRI “Учитель Эпохи Водолея” (Aquarian Teacher Program).
За добрые пожелания спасибо.
И Вам всего доброго.