Ганапати Крийя

Влияние этой медитации заключается в том, что она очищает карму. У каждого из нас есть три области, где мы должны одержать победу: прошлое, записанное в самскарах и приносящее нам сложности и благословения на пути; настоящее, которое необходимо совершенствовать при помощи Карма-йоги, практики благородных действий; и будущее, записанное в эфире и в его наивысшем проявлении называемое дхармой.

Эта крийя позволяет нам освободиться от привязанностей и влияния прошлого, чтобы мы могли творить новую жизнь и прекрасное будущее.

Поза: Сядьте в Простую позу, удерживая лёгкий Горловой замок.

Глаза: Приоткрыты на 1/10. Направьте внутренний взгляд в точку между бровей.

Мудра: Положите руки на колени, удерживайте их прямыми в локтях. Ладони раскрыты вверх.

Мантра:
СА-ТА-НА-МА
РА-МА-ДА-СА
СА-СЭЭЙ-СО-ХАН(Г)

СА — указательный палец
TA — средний палец
НА — безымянный палец
MA — мизинец
РА — указательный палец
MA — средний палец
ДА — безымянный палец
СА — мизинец
СА — указательный палец
СЭЙ — средний палец
СО — безымянный палец
ХАН(Г) — мизинец

Часть I
Произносите мантру на одном выдохе, с каждым слогом по очереди надавливая кончиками пальцев друг на друга как в Киртан Крийе.
Пойте монотонно или используйте мелодию из Киртан Крийи.
Излучайте каждый звук из Третьего глаза.

Время: Продолжайте 11-62 минут.

Каждый звук одновременно воздействует на сознание и подсознание. Качества каждого звука очищают и перестраивают подсознательный ум, освобождая вас от хранящихся глубоко внутри травмирующих отпечатков и позволяя уму сиять светом вашей души.

Часть II
Глубоко вдохните и задержите дыхание. Двигайтесь всем телом, скручиваясь и растягиваясь. Двигайте головой, руками, туловищем, животом и кистями. Затем с силой выдохните. Повторите в общей сложности 3-5 раз.

Часть III
Сразу же сядьте ровно. Смотрите на Лотосный кончик носа. Станьте абсолютно спокойными и неподвижными. Медитируйте 2-3 минуты.

В завершение: Вдохните и задержите дыхание на 30 секунд, двигаясь всем телом. Потяните каждую мышцу, скрутитесь и напрягите мышцы лица, шеи, всего тела до носочков ног. Выдохните. Повторите ещё 3 раза. Затем вдохните, задержите дыхание и сидите спокойно, фокусируя внимание на кончике носа – 20 секунд. Выдохните и расслабьтесь.

Комментарии:

У названия этой медитации есть своя история. Символом для него стал Бог Знания и Счастья Ганеша. Другое имя Ганеши – Ганапати. Ганеша изображается человеком с головой слона. Его большое тело балансирует и передвигается на крысе, неся послание о том, что с этой медитацией мы можем достичь невозможного. Крыса представляет качество проникновения. Она может проникнуть фактически куда угодно. Так что Ганеша может знать всё и пройти через любые препятствия в прошлом. Мудрость и мудрые решения гарантируют вам счастье в жизни.

По материалам сайта www.3ho.org
и учебника для учителей КЙ
первого уровня

***

Где я пишу про эту медитацию

• любовь к медитации