Поза: Простая поза с прямой спиной.
Мудра: Руки на коленях в Гьян мудре.
Мантра: АН(Г) САН(Г) ВАХЕ ГУРУ
АН(Г) – часть
САН(Г) – в каждой, с каждым
ВАХЕ – восторг выше описаний.
Вахе заимствовано из персидского языка, на персидском вахи означает удивительный.
ГУРУ – учитель, ведущий от тьмы к свету
Общий смысл мантры такой: «Удивительный, Бесконечный Бог вибрирует в каждой клеточке моего тела».
Эта мантра приносит ощущение спокойствия и мира, наступающее, когда мы чувствуем себя причастными к чему-то большему и намного более мудрому, чем мы сами. Это ощущение, что мы не одиноки во вселенной, и есть сила, которая поддерживает и хранит нас. Эта медитация помогает освободиться от негативных мыслей.
Указания: Сделайте глубокий вдох и на выдохе 8 раз произнесите мантру. За восемь произнесений мантры необходимо выдохнуть весь воздух.
Время: От 3 до 11 минут или пока не почувствуете эффект.
***
Где я пишу об этой мантре:
♥♥♥
Другие медитации с этой мантрой в моём блоге «ПРО йогу, книги, переводы»:
Чтобы почувствовать Бога в сердце + ещё две медитации
Зарисовки о числах в жизни и жизни в числах.
Свежие комментарии