Category Archives: Дыхание

За левым плечом Девы

2017-10-21 21.24.14

 

За левым плечом Девы осыпаются жёлтые звёзды, верхушки деревьев открываются небу, сбрасывая листву, обнажая себя грядущим дням, холодным, прозрачным, чувственным. Сокол в осенней выси кружит над храмом, высматривая добычу, и улетает ни с чем. Моя награда сегодня – откровение осени, красота дыхания этого дня, его мягкий выдох, в то время, как новый вдох – уже у меня на губах.

 

Каштан и капля росы

DSC02557В то утро дерево каштана стало моим учителем. Оно приковало моё внимание, и я, как капля росы, не могла оторваться от него. Я смотрела и смотрела на каштан и на эту каплю, я ждала, что вот – мгновение – и она полетит вниз.

Я очень хотела застать этот миг, зафиксировать его взглядом, запечатлеть в уме. И так мы смотрели друг на друга – прозрачная капля на каштане и я.

Я подумала: «А, может, она вечна?» Неподвижно и спокойно она сияла в утреннем призрачном свете. Как будто навеки соединив себя с ростком каштана. Я поверила в её вечность и расслабилась. Вдохнула полной грудью и легко отпустила выдох. Раз, и уже нет капли – улетела, рассеялась во множестве таких же, добавив прохлады утреннему туману.

DSC02564«Как же так?» – воскликнула я. Каштан посмотрел на меня с улыбкой, и я увидела, как в его листьях заиграли лучи очнувшегося ото сна солнца. Новый день спешил повстречаться со мной.

 

 

Метаморфозы ноября

img_1773Осень растаяла, побыв пару дней зимой. Жухлые листья провожают мокрый снежный покров, утекающий нехотя в канавки грязной дороги.

Так ли важно воде в какой форме проявлять себя? Сыпать ли снегом на лобовое стекло машины, чтобы упрямые дворники неутомимо ходили влево и вправо, как маятник в руках бесконечного времени. Или забраться холодной влагой в ботинки школьников, шлёпающих по лужам к старому зданию школы. Соскочить с голой ветки и упасть мокрым снежком на нос серой вороны. Или остаться неглубокими следами от лапок аккуратно ступающей по снегу внимательной кошки.

Быть снегом или дождём, а может быть, поймав шальной и нежданный луч, то ли солнца, то ли моего сердца, испариться в его тепле, и тогда я, вздохнув с облегчением, почувствую наконец свежесть и чистоту этого утра.

«Экологическое тело», сердце и счастье

flowСердце можно успокоить дыханием, вниманием к праническому телу. Не к эмоциям и не к мыслям – эти будут резвиться как малые дети, пока не устанут сами и не утомят своей непоседливостью и изменчивостью вас. Проявляя заботу о пране, мы даём поддержку сердцу и воспитываем непослушных детей – мысли и эмоции.

Что это значит практически? Когда одолевают нежелательные эмоции или навязчивые мысли, когда сердцебиение становится быстрым и неровным, надо остановиться, желательно сесть удобно, и начать спокойно дышать, делая вдохи и выдохи глубже и длиннее. Надо направить внимание в область сердца, как будто спрашивая его «Как ты?», и затем сосредоточиться на том, чтобы услышать ответ. Сначала он будет невнятным, возможно, сердце не сможет успокоиться быстро. Тогда снова и снова спрашивайте его «Как ты себя чувствуешь?» и чувствуйте себя. Через какое-то время вы ощутите, что сердцу стало легче. А с ним ваши мысли и эмоции тоже успокоились и перестали требовать от вас напряжённого внимания.

Праническое тело – это не только дыхание, его можно назвать также «экологическим» телом. Это наша экология, то, как мы живём – как заботимся о себе и своём теле, что кушаем и о чём думаем, чем интересуемся и на что направляем внимание, насколько пребываем в согласии с законами природы и в гармонии с порядком во вселенной. Когда экологическое тело сбалансированно, жизнь – это ровный поток, а не сводящие с ума скачки напряжения.

Всё начинается с маленьких шагов, и прежде, чем начать думать о целой вселенной, возьмите в привычку обращать внимание на свою микро-вселенную и её центр – ваше собственное сердце.

P.S. Эта практика работает только в том случае, если человек действительно хочет что-то изменить в себе, стать счастливее и жить в мире. Парадоксально, но часто эмоциональные страдания более привычны и комфортны для человека, чем его усилия преодолеть их и взять на себя ответственность быть счастливым.

Озеро

В мае 1999 года Палич подвергся бомбардировкам НАТО, и говорят, что одна бомба не взорвалась и до сих пор лежит на дне озера, что не мешает ареалу этого озера быть пристанищем 260 видов птиц, местом притяжения людей, ищущих покоя и тишины… Так и человек – никакая «бомба» прошлого негативного опыта, лежащая в глубине его души, не должна мешать ему быть красивым, чистым и открытым и предлагать дары своего сердца тем, кто в них нуждается.

IMG_1627

Твои птицы – моё дыхание. Они скользят над твоей гладью, поют в кронах твоих деревьев, не задерживаясь надолго и, сбиваясь в шумные стаи, снова и снова отправляются куда-то – сквозь упругий ветер, через земную даль, к обещанным горизонтам. Сердца перелётных птиц – маленькие горячие комочки – символ надежды, жизни и силы. Твоя чаша питает их эликсиром спокойных вод. А в илистой глубине – только тебе известная боль, только тобой хранимая тайна. Но в то время, как озеро знает своё самое тёмное дно, птицам и небу известны лишь его голубые глаза, бездонные в своей чистоте.

T/Free Spirit

cycleОднажды всё закончится. Зелёное пожелтеет, жёлтое потемнеет и рассыплется в прах. Но останется дух дерева, и он вытянет из земли соки и снова сделает листья зелёными.

Верить в то, что каждый миг необходим, что каждый шаг не напрасен и каждый твой вдох имеет смысл, значит верить духу, а значит доверять Богу.

Если нет этой веры, надо остановиться. Закрыть глаза. Вдохнуть, выдохнуть. Вдох – Сат, выдох – Нам. Или вдох – Со, выдох – Хан(г). Или просто вдох и выдох… Дышать так и слушать голос дыхания/духа внутри себя, пока не успокоятся мысли. А потом открыть глаза и увидеть яркую свежую зелень на фоне синего-синего неба. Ветер колышет её, и в бликах листвы солнце множится до бесконечности.

Каждый миг – перекрёсток пространства и времени. Можно вечно быть на распутье, а можно соединиться со своим дыханием и вспомнить, что это также вход в другую реальность, где живёт Дух, где творит Бог. Где никогда ничего не закончится.

на задержке дыхания

DSC07736

Бывает, живёшь на задержке дыхания. Месяц или даже год проходит с тех пор, как ты сделаешь вдох и замираешь в ожидании, надеждах, страхе. «Ещё немного, и я выдохну, и уж потом задышу полной грудью», – думаешь ты, но продолжаешь стоять и держаться за какую-нибудь замшелую корягу, чтобы только не двигаться в бурном потоке, и выжидаешь момента, когда можно будет выдохнуть и снова вдохнуть. «Ещё немного…» Но ведь жизнь не останавливается вместе с тобой, она просто проносится мимо… Жизнь не замолкает – каждый её звук рождается, чтобы длиться вечно. Жизнь не перестаёт дышать – ритмично и свободно, так, как она считает правильным, – в каждом рассвете, каждом закате, в осенних листопадах, в весенних ручьях и даже в задымлённых городах. Она всё время дышит, на то она и жизнь. Это странно, но иногда самый большой вызов в жизни – это жить. Чувствовать стопами землю, впускать в свою грудь ветер, подставлять лицо солнцу, ощущать внутри течение и идти за ним. Вдох, выдох. Ты открываешься жизни, и тогда жизнь открывается тебе.

Живой штрих

beogradЖивой штрих совершенен, даже если дрожит рука. Если линия ложится неровно и обрывается там, где должна продолжаться. Этот обрыв – просто выдох, чтобы сделать новый вдох. Штрих не описывает внешнюю реальность, он лишь робкая попытка передать мир того, кто вдыхает в него жизнь. Не надо быть великим художником, чтобы направить внимание из сердца через чуткие пальцы к тому, что рождает линию. Вдох, выдох, внимание. Это то, что так любит жизнь. Я позволю себе прикоснуться к ней кончиком карандаша…

белый цветок

wf
Как ветер колышет этот белый цветок и гонит волну, так и мой ум приводит в движение чувства. Но когда ум спокоен, то чувства расслаблены, волны эмоций спокойно омывают берег и цветок охотно раскрывается под лучами полуденного солнца.
Вдох – Сат, выдох – Нам.

Дао

Moon over boatВсё цветёт, а затем возвращается к своим корням. Возвращение к корням – это спокойствие. Спокойствие – это возвращение к жизни. Возвращение к жизни – это постоянство.
Знание постоянства – это понимание. (Дао Дэ Цзин)

Листва опадает и возвращается к корням дерева, давшего ей жизнь, чтобы дать питание и жизнь новому поколению листьев. Вот почему осень спокойна – она возвращает жизнь к её истокам. Без этого возвращения не придёт весна, без него остановится цикл времён и нарушится постоянство, которое, будучи неподвижным, заставляет вращаться всё вокруг себя. Я закрываю глаза и ищу внутри эту неподвижность, эту нить, на которую нанизываются бусины времени. Неожиданно я чувствую своё дыхание и как нить, и как бусины. А идя глубже, я ощущаю То, что поддерживает моё дыхание – и Оно неописуемо. Вот эта неописуемость и вызывает осеннюю грусть.