Category Archives: Кундалини йога

Поехали на Фрушку!


Пять лет истории нашего тренинга «Йога Осознания» были связаны с Крымом. Мы приезжали туда два раза в год. Сначала наблюдали весеннее пробуждение, потом – осеннее многоцветие. Утренние Садханы под пение птиц и вечерние медитации под трели цикад. И в течение всего дня – Кундалини йога, солнце, море, друзья из разных стран – все вместе, как одно целое, единые устремления, одно дыхание – друг с другом, с морем, с небом. Нам легко удавалось быть в гармонии с душой природы и своей душой.

А потом были годы скитаний. Ничего не скажешь, места мы повидали чудесные. Побережье Турции, где на морском горизонте виднелся греческий остров Сими, а наш солнечный йоговский зал окружали экзотические цветы и пальмы. Синие горы Черногории, откуда мы наблюдали совершенно удивительные закаты в Бото-Которском заливе. Вокруг нашего ритрит-центра ходили священные коровы, и звон их колокольчиков добавлял вибраций чистому и светлому пространству тренинга.

Всё было прекрасно. Действительно, Кундалини-йоги умеют «скитаться», и всё же мы продолжали чего-то искать. Искать новое место. И вот в 2016 году мы отправились на Фрушку. Фрушка – это гора в Сербии, невысокая, особенно в сравнении с высотой Среднерусской возвышенности. Однако в ландшафте Паннонской равнины она выглядит подобно могучему и сильному кораблю, преодолевающему бесконечность голубых просторов.

На неё хочется попасть, как только она возникает на горизонте. Она притягивает, как магнит. Первый раз я увидела её из окна автобуса ещё зимой 2014 года, и с тех пор желание оказаться там не покидало меня. Судьба оказалась очень добра и через полтора года привела меня на Фрушку вместе с моим любимым тренингом и любимым Учителем.

Наш йога-центр, известный также как Конгресс-отель Цептор, находится посреди большой поляны в лесу. Просто поляна, просто лес, просто абсолютная тишина и покой вокруг. До ближайшего села 6 км по лесной дороге, зато до звёзд – рукой подать, и они твои. Поляна как открытая ладонь, принимающая тебя, а лес вокруг – сказка, которую ты сочиняешь сам.

Фрушка стала новым домом нашего тренинга «Йога Осознания» и собрала нас, таких разных и таких близких, чтобы и мы сами, и окружающие нас люди увидели и почувствовали красоту единства и добра.

В этом году мы снова отправляемся туда. Поехали с нами!

Киртан Крийя с Котом

satanamaВот так садишься делать свою 31 минутную Киртан Крийю, а кот садится напротив. И чувствуешь его пристальный взгляд, потом его дыхание по очереди у каждого пальца – указательного, среднего, безымянного, мизинца – сначала на одной руке, потом на другой. Потом опять долгий пристальный взгляд и плюс ещё громкое мурчание. Со стороны кота это выглядит как провокация, он пытается меня отвлечь. Но прогнать его не поднимается рука – потому как руки заняты мудрами. Приходится сосредотачиваться ещё лучше и продолжать – СА ТА НА МЯУ, ой, то есть МА… Так и практикуем.

Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рамдас Гуру

Мантра Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рамдас Гуру работает для меня как точильный или шлифовальный круг. Крутится и крутится внутри, часто где-то на заднем плане мыслей. Иногда просыпаюсь ночью и отмечаю, что она сама по себе звучит и вибрирует. Вот эта вибрация и есть то, что оттачивает и шлифует мои внутренние грани, придаёт блеск моему сердцу. Не скажу, что это всегда приятно. Порой хочется просто расслабиться и слышать только нежные звуки дыхания и внутреннюю тишину. Хочется, чтобы в безмолвном внутреннем пространстве тихо качалось на ладонях дыхания лёгкое белое пёрышко. Но я знаю, что если внутри заработал точильный круг, значит, есть для этого повод, значит алмаз моего сердца нуждается в полировке и очищении от пыли. Я чувствую себя инструментом в руках Божественного и понимаю, что этому инструменту нужна настройка. Снова и снова я закрываю глаза слышу внутри – ГуруГуруВахеГуруГуруРамдасГуру…

три этапа работы с энергией

GR-BFВ Кундалини йоге есть такое упражнение: выполняя дыхание Огня, мы качаем пупком и при этом направляем внимание, или внутренний взгляд, в точку Третьего глаза. Гуру Раттана объясняет это просто – качая животом, мы пробуждаем энергию, а направляя внимание, мы говорим энергии, куда ей идти.

Это упражнение – мини-ситуация жизни. Мы почти всё время что-то делаем, что так или иначе, влияет на нашу энергию. И, конечно, в большинстве случаев мы хотим именно «зарядиться». Даже отдых нужен для набора энергии. Мы повышаем свой энергетический статус. И это очень важно. Однако второй, не менее важный, этап – это направление энергии.

Первое – сгенерировать, второе – направить. Если не будет второго, наша энергия начнёт бесцельно блуждать. И лишь какая-то её часть направится в нужную нам сторону, а большая часть – просто растеряется, рассеется – в бесцельных действиях, бесполезных мыслях, негативных реакциях… читать далее

женщина. йога. ритм

Есть такой прекрасный, очень добрый украинский мультик, называется «Недобаюканная». Жила-была Маруся, которая всё время была чем-то недовольна, и никто не мог угодить ей. Соответственно, и жених не находился, все бежали от неё, как от огня. И вот появляется мудрый боярин, который разгадывает секрет её дурного нрава и вечно плохого настроения. Выясняется, что в детстве эту боярышню совсем не баюкали. «Да ты ж у меня просто недобаюканная!» – восклицает молодой пан и даёт команду: «Баюкать, пока не станет мягче!»

gaia

Что же такое это «баюкание»? Это в первую очередь ритм. Раскачивание, равномерное движение. Для женщины ритм – это ключевое слово. С самого рождения всё в её жизни подчинено ритму – внутреннему, лунному, солнечному, земному. Женский организм очень тесно взаимодействует с природными энергиями. Поэтому и богиня изменчивой в своих циклах Земли – это женщина, в то время как бог небес, которые, как известно, устойчивы – это мужчина. Земле свойственны изменения – чередование дня и ночи, смена времён года – так и женщина всё время меняется в своих ритмах.

Кундалини йога, если подходить к ней внимательно и осознанно, – идеальная практика для женщин. читать далее

порядок вещей

Собираюсь на йогу – как всегда опаздываю. Сажусь в машину – лобовое стекло опять в отпечатках кошачих лап. Еду по городу – ну, конечно, пробки… Йога – и я снова чувствую, что всё в порядке. У всего есть свой порядок – у времени, у котов, у пробок. Всё, что мне надо – ощутить свой центр и расслабиться. Хари Нам Сат Нам Хари Нам Хари.

он сам есть свет

koteЯ складываю руки в молитвенной мудре, и кот начинает щёлкать зубами и уходит. Но вот через минуту-другую он возвращается и усаживается рядом. Ему определённо нравится быть рядом. Я заканчиваю медитацию, и кот внимательно осматривает меня и пространство вокруг меня, особенно над головой. Многозначительно прядёт ушами и удаляется… Я люблю эти моменты.

И я люблю тебя, моя Кундалини йога! Не знаю, откуда текут ручейки, образующие твою реку, но когда её поток проходит через сердце, я могу видеть куда он течёт. Я вижу, он течёт к Свету, он сам есть свет. Именно это переживание и этот опыт имеют для меня значение.

Видимо, коту это тоже важно, и он тебя тоже любит. Мы вместе благодарны тебе :)

Последняя медитация или первый опыт

Практики с задержками дыхания работают очень интересно. Если посмотреть на два полюса реакций, которые они вызывают, то на одном будет раздражение, а на другом – принятие. Если отдать процесс уму, то возникнет раздражение, если Божественному – то принятие. Как отдать процесс в руки Божественного? Расслабить всё тело, особенно область грудной клетки, ощутить позвоночник как ось, поддерживающую и дающую устойчивость, ничего не ждать и ни на что не надеяться. Всё, что надо, придёт само – и Божественное внутри знает это. Вот почему так важно открыться ещё и внутреннему слушанию – есть шанс услышать тонкий голос, идущий из пространства сердца. И вот тогда, и только тогда плодом практики станет медитация. «Последняя» медитация – это только подготовка к, возможно, первому переживанию принятия.

любовь к медитации

ganeshaКогда-то давно я переживала сложный период в жизни. Мне нужны были изменения, мне нужна была поддержка. Я была открыта и ждала любых подсказок Вселенной о том, что мне делать. Подсказка пришла от моего инструктора по йоге. Мимоходом, совершенно случайно она рассказала мне про одну медитацию и как бы вскользь обронила: «Это то, что работает».

Счастье моё, что у меня сразу возникла безоговорочная вера в эту практику, и она действительно начала менять мою реальность, шаг за шагом направляя меня от тьмы к свету.

Это была медитация для очищения кармы. К сожалению, я не запомнила её, и когда один человек спросил меня совета, я стала искать эту медитацию в Интернете, но нашла другую, Ганапати Крийю.

Тот, кто спрашивал, не стал её практиковать, но зато я уже пятый месяц в этой практике. И моё счастье, что я по-прежнему верю в силу Кундалини йоги.

С Ганапати Крийей у меня сложились добрые отношения – я люблю её, она любит меня и одаривает своими плодами. Я верю в неё, она верит в меня и раскрывает мне свои грани. И вот я думаю, что же важнее – сама практика или любовь к ней и вера в неё?

Она

togetherУ меня нет никаких сомнений, что мы уже были знакомы с ней в прошлых жизнях, и отношения, которые так красиво и чудесно раскрываются теперь – это просто продолжение наших бесед, совместных медитаций, душевного общения. Но и не только этого, а также чего-то, что было недосказано, недопонято и не до конца прочувствовано, а иначе зачем мы снова вместе? Я знаю, что в прошлых жизнях она была мне сестрой, подругой, матерью, и она всегда взывала именно к женской моей ипостаси, пробуждая во мне принятие, гибкость, текучесть, мягкость, сострадание. Иногда я даже думаю, что в этой жизни я когда-то впервые спела Сат Нам только для того, чтобы однажды, через семь лет практики, снова встретиться с ней и обрести её в качестве своего Учителя. И снова почувствовать, как накатывает волна сердечной энергии и наполняет меня знакомыми до дрожи переживаниями. Я чувствую внутри себя дышащее и пульсирующее присутствие океана, в котором зарождается жизнь. Я и есть эта жизнь – питающая саму себя и открывающая себя другим жизням. С каждым вдохом она принимает, с каждым выдохом – прощает и отпускает. Мне хочется идти глубже в этот поток, в это дыхание, в эту вибрацию. Я хочу ощутить ни много, ни мало, но настоящее блаженство от погружения в свою женскую природу. И я точно знаю, что мне есть куда идти – а иначе зачем ОНА пришла ко мне в этой жизни моей сердечной подругой и Учителем?