Работаем на освобождение от стресса

План в прошедшую субботу был такой.

Дыхание Огня с фиксированием внимания в пупочном центре и третьем глазе, соединение этих двух точек, которые являются центрами внутренней стабилизации. Сама по себе такая концентрация внимая уже помогает в стрессовых состояниях, т.к., чувствуя эти центры, человек чувствует то, на что он может опереться, как на нечто устойчивое в неустойчивом мире.

Медитация с мантрой АНГ САНГ ВАХЭ ГУРУ и снова работа с точками внутренней стабилизации…

Разминка с традиционными упражнениями на прогибы, растяжения, скручивания, немного на пупочный центр.

Очень хорошо ощущалось, как дыхание помогает движениям. Дыхание – топливо для движения.

Основная крийя – для надпочечников и освобождения от стресса.

Релаксация.

Серия упражнений для освобождения от стресса.

И далее – чудесная супер-расслабляющая медитация Арджуни Крийя с мантрой ЭК ОНГ КАР САТ ХАРИ.
В этой медитации мне нравится ритм. Сначала ты создаёшь его, а потом он сам поддерживает тебя и хочется только следовать за ним. Когда звучит группа, то эффект усиливается.

Эффект от занятия ощущался весь день… Очередной раз убеждаешься в действенности практики Кундалини йоги.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Post Navigation